Мой блог в инстаграм - https://www.instagram.com/gym4moms/
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 3 ТРИМЕСТР Упражнения для беременных третий триместр ВИДЕО. Авторский комплекс видео упражнений для беременных, разработан с учетом советов гинекологов и акушеров Марией Порозинской тренером с более 20 летним стажем работы. Программа упражнений подходит для занятий на 3 триместре беременности. Мария Порозинская подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, поэтому занятия абсолютно безопасны и подойдут даже неподготовленным женщинам. По нашим урокам будущие мамы смогут заниматься гимнастикой дома в удобное время. Правильно подобранные и регулярные физические упражнения способствуют гармоничному протеканию вашей беременности. А также улучшают обмен веществ в организме беременной, работу нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Перед началом занятий будущей маме необходимо проконсультироваться со своим врачом и удостовериться в отсутствии каких-либо противопоказаний к физическим нагрузкам. Во время занятий гимнастикой, беременной нужно постоянно анализировать состояние своего здоровья в каждом триместре и реакцию организма на физическую нагрузку. Полный комплекс упражнений для беременных для 1, 2 и 3 триместров для самостоятельных занятий в домашних условиях - http://гимнастика-для-беременных.рф/ По всем вопросам пишите мне вконтакте - https://vk.com/m.porozinskaja
Следите за новостями на моем канале: Подписаться на канал: https://www.youtube.com/user/MarinaSyrnikova?sub_confirmation=1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 3 триместра ТРЕТЬЕГО ТРИМЕСТРА 00:24 - упражнения на мышцы спины, снимает напряжение с поясницы 01:41 - круговые движения туловищем, улучшает обмен околоплодных вод 02:28 - упражнения на мышцы ног и спины, снимает напряжение с поясницы 05:41 - растяжка спины и бедер, растяжка и расслабление мышц ног и спины 06:55 - упражнения на мышцы спины, стабилизирует работу сердца и легких 08:07 - упражнения для костей таза и поясницы, облегчает течение схваток и родов - снимает напряжение с поясницы, костей таза 09:28 - упражнения на мышцы ног и стопы, снимает напряжение с поясницы, костей таза 10:30 - упражнение "Русалка", комплексное расслабление мышц и суставов 13:29 - упражнения для поясницы, снимает нагрузку с позвоночника 14:44 - упражнения для поясницы “кошка”, улучшает функцию почек, улучшает кровоток в районе живота 16:46 - упражнение “бабочка”, способствует правильному предлежанию плода, снимает напряжение в области живота, крестца, поясницы Посмотрите другие наши ролики Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 1 ТРИМЕСТР ВИДЕО - первый триместр
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ Б ЕРЕМЕННЫХ 2 ТРИМЕСТР ВИДЕО - второй триместр
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 3 ТРИМЕСТР ВИДЕО - третий триместр
Гимнастика для беременных | Полный комплекс гимнастики для беременных от Марии Порозинской
Гимнастика для беременных | 10мин комплекс упражнений для беременных от Марии Порозинской
ГИМНАСТИКА ФИТНЕС ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ | Какие упражнения можно беременным ВИДЕО СОВЕТЫ ТРЕНЕРА
Наши плейлисты ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 1 ТРИМЕСТР https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06jV9S7ckCkGpkcxHWCbFuz
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 2 ТРИМЕСТРА https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx05fBGagOHf2JmsX0Agj0wZP
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 3 ТРИМЕСТРА https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06X9bvVKXYRJSBtokgOQW93
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ полный комплекс упражнений https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06l9ytU-lQzfW1dyOq8JFv0
