Сегодня Роман продемонстрирует лучшие упражнения для тренировки всех основных групп мышц, которые можно выполнять с использованием функциональных петель TRX SUSPENSION TRAINER. Эти упражнения отлично подойдут для тренировок дома и на улице! Атлет - Роман (http://instagram.com/rb_trainer)
Съёмка - Ярослав Косяков (https://vk.com/onlyyeezy)
Функциональные петли WORKOUT Y-TRAINER можно заказать на сайте - https://workoutshop.ru/catalog/inventar/funktsionalnye_petli/?utm_source=youtube.com&utm_medium=WORKOUTSHOP&utm_campaign=TRX-45-BEST-EXERCISES-Description
Сайт о тренировках с резиновыми петлями:
Упражнения с функциональными петлями TRX УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ РУК/СПИНЫ/ГРУДИ 00:15 Сгибание рук на бицепс 00:28 Разгибание рук на трицепс 00:41 TRX-отжимания 00:51 Отжимания на трицепс 01:04 Отжимания-паук 01:15 Повороты с подтягиванием 01:31 Тяга стоя 01:42 Верхняя тяга 01:56 Разведение рук в стороны 02:10 Тяга в положении стола 02:25 Обратные отжимания 02:32 TRX-пуловер 02:45 Подтягивание 02:58 Наклоны с TRX УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ/ПОЯСНИЦЫ 03:18 Приседание 03:26 Приседание с выпрыгиванием 03: 35 Пистолет-приседание 03:45 Выпад с подвешенной ногой 03:55 Выпады 04:08 Плиометрические выпады 04:15 Прыжки по-лягушачьи 04:23 Выпад по-диагонали 04:36 Широкие прыжки в сторону 04:46 Плиометрический выпад с балансом 04:55 Спринтер 05:05 Выпады в сторону 05:11 Мертвая тяга 05:20 TRX-мост 05:30 Подъем ягодиц 05:40 Разведение ног на спине 05:52 Разведение ног в планке 05:59 Подъем ноги в боковой планке УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА И МЫШЦ КОРА 06:08 Статическая планка 06:15 Планка вверх-вниз 06:26 Опускание на локти 06:40 Альпинист с поворотом 06:50 Подтягивание колен 06:58 Подъем ягодиц 07:10 Статическая планка на локтях 07:20 Планка «Пила» 07:32 Альпинист в планке на локтях 07:44 Боковая планка на локтях 07:52 Поворот корпуса в боковой планке 08:00 Подъем ягодиц в боковой планке 08:14 Скручивания в боковой планке 08:21 Сгибание ног 08:35 Велосипед 08:45 Повороты корпуса стоя Полезные видео Разминка перед тренировкой для девушек https://www.youtube.com/watch?v=Tg8z-WKMiRg
Разминка перед тренировкой для парней https://www.youtube.com/watch?v=ZBWvTX5-9Sc
20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями https://www.youtube.com/watch?v=AVDSTax4468
Магазин WORKOUT В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта WorkOut: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 6 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале. Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте -
