Овсяно-творожные вафли + молочный коктейль Вафли будут не жирные, необычные, вкусные и полезные! Хорошая замена для тех, кому не приглянулась овсяная каша. Они отлично подойдут для хорошего начала дня и полезного завтрака! Вам понадобится: Овсяные хлопья - 270 гр; Творог 5 % - 300 гр, Яйца - 5 шт. Сахар 45 гр, Ванильный сахар - 1 ч.л.; Разрыхлитель - 1,5 ч.л.; Кокосовая стружка. Для коктейля вам понадобиться: Молоко - 1 стакан; Банан - 1 шт; Семена чиа - 1 ч. л.; Мед - 1 ст. л.; Орехи Творог 5 % - 50 г. Приятного аппетита! _________ Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог. Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом! На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно! Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал. А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты. Подписывайся, изучай, смотри, пробуй! И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady! Вариантов 2: 1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 30$ в месяц
2. Курс light, где будут только тренировки 10$ в месяц
Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCx3a7eEoS7jCN7mEgLIDj1Q/
_________ Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: Instagram - https://www.instagram.com/natasha.petrovich/
