Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский сегодня рассказывает о необходимости кинезитерапии для мужчин и женщин в старшем возрасте и про комплекс упражнений для пожилых людей. 0:10 Подавляющее большинство тех, кто занимается в центрах Бубновского – это люди, которым за 50, за 60 и даже за 70. Чем больше человеку лет, тем больше ему хочется жить, не теряя качество жизни. Однако от возрастных пациентов отказываются врачи. 0:33 Что делать, если таблетки уже не помогают? 0:49 Как правило, у возрастных пациентов потеряны мышцы. У них слабо работают большой и малый круги кровообращения. Со временем может развиться остеопороз и кости станут хрупкими. Лечение таких пациентов препаратами кальция не дает никакого результата, кроме появления камней в желчном пузыре и в почках. При этом упражнения для пожилых женщин и мужчин в качестве лечения в нашей стране практически никогда не назначаются. 1:23 В центрах Бубновского пожилым предлагают лечение другого рода. Им помогают восстановить нормальное кровообращение, тренируя мышцы, обучая выполнять упражнения для пожилых. В результате снижается риск переломов и возникновение многих других проблем со здоровьем. 2:05 Кроме того, существует специальный комплекс упражнений для пожилых мужчин и женщин, которые страдают ишемической болезнью, остеопорозом и опущением органов. Какие упражнения для пожилых людей должны выполняться в каждом конкретном случае, могут подсказать специалисты из центров Бубновского. 2:44 Избавления от ишемической болезни и остеопароза костей через обычные упражнения для пожилых людей является сложной задачей. В центрах Бубновского им предлагаются тренировки на декомпрессионных тренажерах. Благодаря такому подходу, отсутствует осевая нагрузка на позвоночник и суставы, но активно работают мышцы. Сергей Михайлович не боится назначать такие упражнения для суставов пожилым, так как они абсолютно безопасны. 3:23 Сергей Михайлович показывает, как выполнять физические упражнения для пожилых из положения, сидя на полу с фитболом и эспандерами. Такие отжимания пожилым людям удается выполнять намного легче, чем обычные. Упражнение следует выполнять на выдохе, что позволяет снимать внутригрудное давление. Это эффективное и абсолютно безопасное упражнение. 4:00 Ассистентка показывает, как выполнять упражнения для ног пожилым. Цель - укрепление мышц нижних конечностей и снижение риска перелома шейки бедра. 4:12 В силу возрастных особенностей, пожилые люди не могут бегать и приседать. Им рекомендуют делать декомпрессионные упражнения для улучшения питания шейки бедра и тазового дна. 4:41 Доктор показывает, как выполнять упражнения для пожилых Бубновского, в ходе которых из положения, лежа на полу, поднимают и опускают вес, тренируя мышцы голени и бедра. 4:56 Основным “двигателем” является тазобедренный сустав, который укрепляется с каждым движением. 5:21 Доктор рассказывает про простые упражнения для пожилых для брюшного пресса. Они массируют печень, почки и кишечник. Бубновский и ассистентка показывают, как их выполнять. 6:17 Доктор призывает понимать, что упражнения в пожилом возрасте для каждого пациента необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от сопутствующих заболеваний. Решили заняться своим здоровьем? Прямо сейчас: 1 Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/Б
убновскийТВ/?sub_confirmation=1 2 Получите бесплатный онлайн курс Бубновского
3 Читайте книги и смотрите диски Бубновского
4 Запишитесь на семинары с Бубновским
5 Запишитесь к нам на консультацию
Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях: https://vk.com/bubnovskyofficial
https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
Музыка: Виктор Васильев
