#тревога #беспокойство #николайперов Что делать, чтобы преодолеть тревогу с утра? Что делать, чтобы эта тревога не развилась и не сопровождала потом вас целый день? Записаться на личные консультации
Подписывайтесь на мой Instagram, там полезные посты и прямые эфиры по теме тревожности, фобий, панических атак! https://www.instagram.com/nikolayperov1/
Telegram канал "Без паники"
Ведь тревогу намного легче остановить в ее зачатке с утра, чем когда она уже развилась днем или вечером. 1. Не лежите в кровати после пробуждения. Сразу вставайте! 2. Замечайте тревожные, автоматические мысли и не реагируйте на них 3. Переводите внимание на момент "здесь и сейчас" 4. Занимайтесь физической активностью
