В чем фишка данных подтягиваний,запястья станут сильными,неважно какой у Вас вес,рост,все мы разные от природы. Хват меняйте,нагрузка будет разная,кто может добавить вес,добавляйте,пробовал с 15 кг,10 раз сделал,очень аккуратно делайте,можете выбить челюсть,руки соскочат и пи..ц будет как неприятно, проверено на себе....
