МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!

 

Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Здоровая шея дома и на работе без врачей и лекарств»
Смотрите подробный ХРОНОМЕТРАЖ ролика и кликайте в нужном месте: 0:50 – РАЗМИНКА (верхние конечности и плечевой пояс); 1:00 – 1-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе (верхние конечности плечевого пояса); 2:00 – 2-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе 3:00 – изометрические (статическое) упражнения, могут выполняться как при Ремиссии, так и при Обострении шейного остеохондроза; 4:45 – следующее изометрическое упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе; 6:20 – упражнение на растяжку мышц и восстановления кровотока (заминка); 7:35 – динамическое дыхательное упражнение при Ремиссии и Обострении шейного остеохондроза. Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени». Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По мнению автора популярного курса «Здоровый позвоночник за 2 недели» Александры Бониной остеохондроз позвоночника – вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов. Возникают вопросы: Какую же гимнастику выполнять при остеохондрозе? Как же лечить остеохондроз позвоночника? Движением! Но только – систематическим и качественным. Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях. В своих видео Александра укажет на симптомы остеохондроза позвоночника, продемонстрирует методы самомассажа при остеохондрозе, расставит акценты на том, какие и как надо делать упражнения непосредственно при шейном остеохондрозе, грудном остеохондрозе, остеохондрозе грудного отдела и всех остальных его видах. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Другие полезные видео: ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ - ключевой момент! ЛФК при остеохондрозе. Гимнастика для шеи. https://www.youtube.com/watch?v=R_TqeP4IBZ4
МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи. http://www.youtube.com/watch?v=g8EZEyEM_TI
Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь http://www.youtube.com/watch?v=11RrOk7FMi4
Профилактика остеохондроза: продвинутая домашняя тренировка всего тела http://www.youtube.com/watch?v=ip6Mqkqtep0
Больше полезных видео в плейлистах: Шейный остеохондроз - видео: симптомы, лечение и упражнения http://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v
Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями http://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M91ayC2OUz_LWa8KMBpZfeN
Поделитесь с друзьями видео http://www.youtube.com/watch?v=yzyokKSAwRQ
- МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно! Приятного просмотра #александрабонина