Огромное количество людей систематически тренируется в спортзалах. Информации по этому поводу море. Полезной информации и не очень. Довольно часто люди обращаются со своими вопросами на разнообразные "качковские" форумы. Там тоже много умных ребят. Но может и не повести. И нахватаешься совсем не тех советов. Я не претендую а роль самогого умного и знающего тренера, но постараюсь вам помочь в меру своих возможностей.
Литература. Нормативы. Методики тренировок. Питание. Техника упражнений...
