Книга рассказывает о том, как жить в мегаполисе и сохранять здоровье. Рекомендована людям от 40 лет и старше.
В книге описаны базовые дыхательные техники, представлены самые известные комплексы упражнений из йоги и цигун, объясняется медитация осознанности и расслабления. Практика сопровождается QR-кодами со ссылкой на подробный видео урок по каждой теме. Собраны полезные советы на каждый день, как поддерживать мотивацию для стабильных занятий по улучшению здоровья и качества жизни. Повествование написано живым языком, с юмором и самоиронией, описаны собственные жизненные ситуации автора, читателю есть о чем задуматься и чему поучиться.
Автор Анатолий Ясинский по первому образованию физик, по второму инструктор методист по адаптивной физической культуре, йогатерапевт и преподаватель цигун. Щедро делится своими практическими наработками, использует научный метод в своей работе.
