Быстрая растяжка для гибкости и мобильности спины для всех, кто хочет снять напряжение с мышц и получить здоровую, красивую спину всего за 15 минут. Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня у нас тренировка для спины, которая подойдет даже самым "деревянным". Если вы много работаете за компьютером, много сидите или просто чувствуете напряжение в спине, то этот комплекс как раз для вас. Мы выполним упражнения, которые разблокируют спину, лопатки и руки, улучшат их подвижность, помогут снять напряжение и улучшить осанку. После тренировки вы почувствуете свободу и лёгкость в движениях. Занимайтесь регулярно, чтобы улучшить гибкость спины и избавиться от боли и дискомфорта. Противопоказания Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте упражнение и не выполняйте его. По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Гибкая спина - здоровая спина 0:13 Тест 1:21 1-е упражнение 4:36 2-е упражнение 6:29 Дополняем упражнение 8:30 3-е упражнение 10:42 4-е упражнение 13:40 Вторая сторона 15:31 Контрольный тест 16:30 Рекомендации А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - простые упражн... Лучшая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Динамический стретчинг в домашних условиях • Лучшая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Динамич... Мои СоцСети: Телеграм Канал:
ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info
Дзен:
Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Под... Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Сам... Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчи... Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз • Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | П... СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая трениро... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Сад... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ... #гибкостьтела #растяжка #гибкость #тренировка #стретчинг #упражнения #спина #осанка
