Ñåãîäíÿ ÿ ïðåäëàãàþ Âàøåìó âíèìàíèþ îòëè÷íîå áëþäî äëÿ ïîõóäåíèÿ. Åãî ìîæíî åñòü è íà çàâòðàê, è íà îáåä, è íà óæèí. À åñëè âçÿòü ïàðó ñòîëîâûõ ëîæåê ýòîãî áëþäà è äîáàâèòü íåìíîãî êóðèíîãî áóëüîíà, òî ïîëó÷èòñÿ ïðåâîñõîäíîå ïåðâîå áëþäî! ********* ÊÓÐÈÍÀß ÃÐÓÄÊÀ Ñ ÎÂÎÙÀÌÈ ìàñëî ñëèâî÷íîå 82%æèðíîñòè 10 ãðàìì-76 êêàë ëóê ðåï÷àòûé 2 øòóêà 230 ãðàìì-92 êêàë ìîðêîâü 1 øòóêà 200 ãðàìì-80 êêàë êóðèíîå ôèëå áåç êîæè 300 ãðàìì-330 êêàë ÷åñíîê 2 çóá÷èêà 10 ãðàìì-10 êêàë çåëåíü ñâåæàÿ 20 ãðàìì-8 êêàë ãðèáû çàìîðîæåííûå 400 ãðàìì-88 êêàë îâñÿíûå õëîïüÿ 2 ñòîëîâûå ëîæêè 20 ãðàìì-72 êêàë êàðòîôåëü 2 øòóêè 170 ãðàìì-111 êêàë ñîëü ïî âêóñó-0 êêàë ïåðåö ÷¸ðíûé ìîëîòûé ïî âêóñó-0 êêàë êîðèàíäð ìîëîòûé ïî âêóñó-1 êêàë ïàïðèêà ïî âêóñó-1 êêàë ÂÛÕÎÄ ÃÎÒÎÂÎÃÎ ÁËÞÄÀ 1060 ÃÐÀÌÌ. ÏÈÙÅÂÀß ÖÅÍÍÎÑÒÜ ÂÑÅÃÎ ÁËÞÄÀ 869 ÊÊÀË. ÏÈÙÅÂÀß ÖÅÍÍÎÑÒÜ ÍÀ 100 ÃÐÀÌÌ 82 ÊÊÀË. ********* ÏÐÈÌÅÐÍÎÅ ÌÅÍÞ ÍÀ 1 ÄÅÍÜ: 8 00 îìëåò ñ çåë¸íûì ãîðîøêîì è çåë¸íûì ëóêîì 11 00 ôðóêòû çàïå÷¸ííûå ñ îðåøêàìè 14 00 êóðèíàÿ ãðóäêà ñ îâîùàìè 18 00 êóðèíàÿ ãðóäêà ñ îâîùàìè **************** Äëÿ òîãî ÷òî áû ïîõóäåòü ìû åëè 4-6 ðàç â äåíü (â çàâèñèìîñòè îò íàøåãî âåñà )íèçêîêàëîðèéíóþ ïèùó . Òàêèå ðåöåïòû Âû íàéä¸òå íà íàøåì êàíàëå .ÝÒÎ ÍÅ ÄÈÅÒÀ ! ÝÒÎ ÎÁÐÀÇ ÆÈÇÍÈ ! ÝÒÎ ÏÐÀÂÈËÜÍÎÅ , ÇÄÎÐÎÂÎÅ ÏÈÒÀÍÈÅ ! ** ÊÀÊ ÍÀ×ÀÒÜ ÕÓÄÅÒÜ ? ÏÑÈÕÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÉ ÍÀÑÒÐÎÉ ! ÌÎÒÈÂÀÖÈß ! • ÊÀÊ ÍÀ×ÀÒÜ ÕÓÄÅÒÜ ? ÏÑÈÕÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÉ ÍÀÑÒÐÎ... ** ÂÑÅ ÍÀØÈ ÁËÞÄÀ ÄËß ÏÎÕÓÄÅÍÈß • ÁËÞÄÀ , ÁËÀÃÎÄÀÐß ÊÎÒÎÐÛÌ ÌÛ Ñ ÌÓÆÅÌ ÏÎÕÓÄ... * ÍÀØÈ ÇÀÂÒÐÀÊÈ , ÎÁÅÄÛ È ÓÆÈÍÛ • ÍÀØÈ ÇÀÂÒÐÀÊÈ , ÎÁÅÄÛ È ÓÆÈÍÛ , ÍÀ ÊÎÒÎÐÛÕ... Ñïàñèáî ÷òî ñìîòðèòå ìîè âèäåî ðåöåïòû ! ÏÎÄÏÈÑÛÂÀÉÒÅÑÜ ÍÀ ÌÎÉ ÊÀÍÀË / @ÊÓÕÍßáåçôàíàòèçìàñÌàðèíîé×åðíî !!! Íå çàáûâàéòå íàæèìàòü íà êîëîêîëü÷èê ! Âñåì óäà÷è è îòëè÷íîãî íàñòðîåíèÿ !!! ************************************************************************ Âîçìîæíî Âàì áóäåò èíòåðåñíî ïîñìîòðåòü è äðóãèå âèäåî ðåöåïòû íà ìî¸ì êàíàëå : Ïåðâûå áëþäà • ÏÅÐÂÛÅ ÁËÞÄÀ !!! ÕÎËÎÄÍÛÅ ÑÓÏÛ !!!ËÓ×ØÈÅ !!! !!! Âòîðûå áëþäà • ÂÒÎÐÛÅ ÁËÞÄÀ ! ÌÍÎÃÎ ! !!! Áëþäà èç ïîðòóëàêà è äèêîðîñîâ • ÁËÞÄÀ ÈÇ ÄÈÊÎÐÎÑΠ! !!! âûïå÷êà • ÂÛÏÅ×ÊÀ ÍÀ ËÞÁÎÉ ÂÊÓÑ ! !!! Çàãîòîâêè íà çèìó • ÇÀÃÎÒÎÂÊÈ ÍÀ ÇÈÌÓ !!! !!! Áëàãîäàðþ Âàñ çà ïðîñìîòðû è âíèìàíèå ê ìîèì âèäåî ðåöåïòàì ! Ñ×ÀÑÒÜß ÂÀÌ È ÏÐÎÖÂÅÒÀÍÈß !!! ********* #æèðîñæèãàþùèéóæèí#æèðîñæèãàþùèéñóï#ðàçãðóçî÷íûéñóï#
