Чем опасен "чудо" валик от боли в спине или японский метод Фукуцудзи? ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА с 23 по 27 НОЯБРЯ - не пропустите самые НИЗКИЕ ЦЕНЫ в году:
Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Многие путают валик для спины с роллом для МФР. Скажу сразу - расслаблять поясницу или растягивать межпозвоночные диски с помощью жёсткого массажного ролла, ни в коем случае нельзя. Поэтому если Вы хотели попробовать популярный метод Фукуцудзи, то откажитесь от этого! Сегодня я покажу, как правильно лежать на валике для спины, а точнее целый комплекс миофасциального релиза на всё тело, который даст прекрасный лимфодренажный эффект, расслабление, снятие напряжения с мышц спины и поясницы. Также этот массаж является отличным вариантом зарядки перед основной тренировкой. Боль при выполнении миофасциального релиза НЕ должна превышать 6-ти баллов из 10-ти! Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь:
0:00 Чем опасен валик для спины / метод Фукуцудзи? 1:21 Польза ролика для миофасциального релиза 2:20 Как выбрать мяч для МФР? 2:48 Как выбрать ролл для МФР? 2:59 Комплекс МФР на всё тело 3:28 О курсе 4:38 Прорабатываем голень 8:58 Другая нога 10:00 Что даёт МФР? 11:26 Продолжаем работу 12:25 Прорабатываем переднюю поверхность бедра 15:22 Другая нога 17:10 Прорабатываем разгибатель широкой фасции бедра 18:26 Дополняем упражнение 19:22 Другая сторона 20:10 Дополняем упражнение 21:12 Прорабатываем ягодицы 22:33 Дополняем упражнение 23:13 Другая сторона 23:53 Дополняем упражнение 24:48 Прорабатываем трапециевидную мышцу спины 26:51 Дополняем упражнение 27:33 Другая сторона 29:37 Дополняем упражнение 30:07 МФР спины 31:14 Дополняем упражнение 32:06 Завершаем комплекс 32:49 О курсе 34:00 Заключение А кто пропустил 2 упражнения, которые должна делать каждая женщина, переходите по ссылочке:
Мои курсы: Конструктор Красоты:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
ОСАНКА: от макушки до пят:
Вебинары и интенсивы: БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected] Также Вам может быть интересно: Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ
СУПЕР упражнение для здоровья коленей
Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой
Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет
Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт
Дзен
Rutube
Ещё больше видео: Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Красота и здоровье https://www.youtube.com/watch?v=n2M-lbvn5gk&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z
Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #больвпояснице #больвспине #валик #поясница #мфр #массаж #упражнения #тренировка #здоровье
