Как обрести вечную молодость? Как замедлить старение и оставаться здоровым как можно дольше? Сегодня тема долголетия звучит всё чаще — и речь уже не столько о количестве лет, сколько о качестве жизни. Быть активным, сохранять ясность ума, чувствовать себя хорошо и радоваться каждому дню — вот настоящее долголетие, к которому стремятся многие. В этом видео вы узнаете, как не стареть и сохранить молодость, ясность ума и жизненную энергию на долгие годы. Также я поделюсь 7 принципами активного долголетия, которые помогут вам оставаться здоровым и жить в удовольствие как можно дольше. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov СТРУКТУРА 00:00 – Вступление 00:19 – Что такое активное долголетие? 03:24 – Секрет долгожителей Окинавы 04:37 – Шаг №1: активная мозговая деятельность 05:58 – Шаг №2: физическая активность 07:17 – Шаг №3: полноценный и здоровый сон 09:29 – Шаг №4: сбалансированная диета 10:21 – Шаг №5: избавиться от стресса 11:54 – Шаг №6: социальные связи 12:49 – Шаг №7: цель и смысл жизни 14:06 – Заключение Соцсети: Инстаграм*: / dr.alexeysitnikov Вконтакте: https://vk.com/dr.alexeysitnikov
YouTube: / @alexeysitnikov Дзен:
Проекты Алексея Ситникова: Проект Алексея Ситникова Karmalogic:
Все проекты Алексея Ситникова:
*Meta является запрещённой в России организацией #алексейситников #психология #активноедолголетие #здоровьеидолголетие #молодость #мышление #правильноепитание #спорт #сон #стресс
