Начнем с отмазок! Поверхность была скользкой из-за песка. Поэтому местами не претендую на идеальное выполнение упражнений. Делать комплекс в уклон - уровень для продвинутых юзеров. Начинать лучше с ровной поверхности. Делать комплекс без предварительной подготовки (статичные комплексы ОФП, базовая плиометрика, развитие мобильности суставов) равно самоубийству. Если вы только начинаете вносить в беговую подготовку разнообразие - не повторяйте. Просто любуйтесь видами и укрепляйтесь другими доступными упражнениями. Как на этом канале, так и на других. Ну а если захотите тренироваться в нашем клубе - оставьте заявку в
