С возрастом мышцы слабеют, и это кажется неизбежным. Но новые исследования доказывают: силу можно сохранить и даже восстановить после 60, 70 и 80 лет. В этом видео вы узнаете 7 научно подтверждённых привычек, которые помогут укрепить мышцы, улучшить равновесие и сохранить независимость. Мы расскажем, как правильно есть белок, зачем нужен витамин D, какие микроэлементы поддерживают мышцы, как бороться с «тихим» воспалением, почему важны нейросвязи и силовые упражнения, и что даёт лёгкий стресс телу. Всё — просто, понятно и проверено на людях старше 65 лет. Смотрите до конца и начните менять свою жизнь уже сегодня. #здоровьепосле60 #силавстарости #долголетие #провереногодами
