Прошла 75 Hard Days Challenge — один из самых сложных челленджей по дисциплине: питание, спорт, вода, чтение, режим сна — каждый день, без пропусков. В этом видео рассказываю, как 75 дней изменили мою жизнь, тело и мышление. Что реально помогло пройти 75 Hard Days Challenge Какие трудности и срывы были Как изменилось мышление Мои реальные результаты: вес, талия, объёмы Без мотивационных клише и волшебных похудений. Только честный опыт, конкретные советы и выводы. Если вы хотите изменить свои привычки, тело и жизнь — это видео поможет понять, с чего начать. Полезные таймкоды: 00:00 – Вступление 00:35 – Почему я решила пройти 75 Hard Days Challenge 01:13 – Правила челленджа 01:42 – Первые трудности: как не сорваться 02:15 – Самая трудная часть — питание 02:59 – Ранние подъёмы и мой режим сна 03:38 – Как тренироваться каждый день 04:01 – Питьевой режим 04:28 – Ошибки в чтении 05:19 – Стена со стикерами 05:43 – Итоги челленджа: на сколько похудела? 06:04 – Главный инсайт челленджа 06:36 – Стоит ли проходить 75 Hard Days Challenge Подписывайся, чтобы не пропустить следующие этапы моего пути: путь к телу мечты и заботе о себе — без выгорания.