Овсянка и кипящая вода! Никакой муки, никакого сахара, никаких дрожжей – сбросьте 15 кг быстро! Рецепт: 2 яйца. Этот рецепт вас вдохновит. Поставьте кастрюлю на средний огонь. Добавьте два стакана воды. Измельчите 125 г овсянки в мелкую муку. Этот здоровый рецепт овсянки богат клетчаткой и надолго утоляет голод. Добавьте 1/4 чайной ложки соли. Подождите, пока вода почти закипит и начнет пузыриться. Добавьте овсянку и сразу же перемешайте. Овес богат сложными углеводами и растительным белком, что позволяет вам дольше оставаться сытым. Поэтому этот рецепт идеален для похудения. Распределите тесто по сковороде, чтобы лишняя влага испарилась. Перемешивайте, пока тесто не станет мягким и однородным комком. Снимите с огня. Выложите на ровную поверхность и дайте немного остыть. Смажьте руки оливковым маслом и замесите тесто до гладкости. Сформируйте из теста шарик. Разделите тесто на равные части. Каждый кусочек скатайте в шарик и отложите в сторону. Положите шарик между двумя листами пергаментной бумаги. Прижмите как можно тоньше, чтобы при выпечке он не стал мокрым. Разогрейте чистую сковороду на среднем огне. Жарьте с одной стороны около минуты, затем переверните. Переворачивайте несколько раз, чтобы лепешка хорошо пропеклась и немного поднялась. Прижмите тарелкой – скалка не нужна! Представьте себе – этот хлеб готовится без дрожжей, разрыхлителей, сахара, пшеничной муки, глютена, консервантов и даже без духовки! Видите, как легко приготовить вкусные и здоровые лепешки только из овсянки и воды?! Оставайтесь до конца – мы сделаем из одной из них легкую и здоровую овсяную пиццу. Салями. Низкокалорийный сыр. Перец. Помидор. Соус на ваш выбор. Выпекайте до золотистого цвета и пока сыр не расплавится. Я гарантирую вам: вы попробуете и влюбитесь. Вы будете готовить это каждый день. Петрушка. Теперь я покажу вам мой любимый и секретный рецепт завтрака. 2 яйца. 3 столовые ложки йогурта без сахара. Выпекайте 20 минут при 180 °C. Пока основа выпекается, приготовим начинку. Говядина. Огурец. Помидор. Творожный сыр. Подписывайтесь на канал для получения дополнительных простых и здоровых рецептов! Приятного аппетита!
