Поддержать канал на boosty
Разовый донат на boosty
Сбербанк 2202206828511746 Тинькофф 2200700990114059 - - - - - - - - Telegram канал
TikTok / stoicism_modern - - - - - - - - По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] - - - - - - - - Каждый из нас пришел в этот мир в состоянии полного присутствия, покоя и радости. Познавая мир, ты получал от окружающих людей информацию о том, каким образом он устроен. С того момента, когда в тебе проснулась способность к восприятию, они принялись пичкать тебя представлениями и убеждениями, многие из которых не имели ничего общего с истиной: Никому нельзя доверять Ты должен стать юристом Творчество - это не профессия Все проблемы из-за денег Любовь нужно заслужить Нельзя думать только о себе Выражать свои эмоции - это очень плохо И вот тебе 22 года. Ты стесняешься своего тела. Ты стесняешься заговорить с незнакомой девушкой. Говорить на публику для тебя равносильно смерти. Ты боишься неодобрения других. За смехом ты прячешь страх и ужас, пожирающий тебя изнутри. Сознательно ты очень хочешь измениться. Ты не примиряешься с тем, что ты якобы интроверт, и правильно делаешь. Чтобы развить свои социальные навыки, ты начинаешь бросать себя в дискомфортные ситуации, знакомясь и общаясь с другими людьми. Ты начинаешь чувствовать себя увереннее, но как только перестаешь это делать, тебя по какой-то непонятно причине начинает тянуть на дно. Всё, что ты делал, выходя из зоны комфорта, было лишь десенсибилизаций, но не затрагивало ПРИЧИНУ. Мы знаем, что на поверхности находится лишь 10% айсберга. Другие же 90% скрыты под водой. Наше мышление на него очень похоже, если верхнюю часть называть сознанием, а нижнюю, скрытую от глаз – подсознанием. А причина наших неудач находится в ящике Пандоры, который находится в глубинах нашего подсознания. В этот ящик мы на протяжении долгих лет прятали все вещи, которые представляют угрозу для нашего сознания, а именно: страхи социально не одобряемые в обществе модели поведения травматический опыт стыд обиды гнев негодование нерешенные проблемы различные убеждения, например, о том что ты заслуживаешь, а что не заслуживаешь Сознательно мы верим, что погружая весь этот мусор в ящик Пандоры, который находится в самом низу этого айсберга, мы сможем от него избавиться. Но на самом деле это не работает. То, что мы заперли его в ящике Пандоры, вовсе не означает, что мы от него избавились. И чем дольше он там находится, чем сильнее мы избегаем или подавляем его, тем сильнее он воздействует на нас, и тянет на дно. ПОГРУЖЕНИЕ С АКВАЛАНГОМ Единственный выход - добраться до этого ящика, открыть его, а затем отпустить весь этот мусор, который мы туда так старательно прятали, всячески избегая столкновения с ним. Первый шаг техники отпускания – осознай то, что хочешь отпустить. 1. ВСПОМНИ СВОЁ ДЕТСТВО Прежде всего нужно вспомнить, какие из вещей были для тебя допустимыми, а какие - нет. Например, ты воспитывался в очень консервативной семье, где выражение эмоций считалось чем-то неприемлемым. Когда ты в первый раз ярко выражал свои эмоции или громко разговаривал, родители ругали тебя. Для них - это было воспитательной мерой, а для тебя их порицание значило гораздо больше, ведь твоё выживание полностью зависело от них. Если они от тебя откажутся в результате их недовольства, это будет означать смерть. Громко говорить, самовыражаться = смерть. Таким образом, самовыражение оказалось в этом ящике. 2) ПОСТОЯННО ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ НЕПРИЯТНЫЕ СОБЫТИЯ Многие подумают, что это совпадения, но на самом деле это серьезный знак того, что у них присутствует что-то в подсознании. Если ты часто задаешься вопросом: Почему это постоянно со мной происходит? Не пожалей времени на то, чтобы проанализировать те области жизни, в которых ты не слишком успешен, а затем задумайся об убеждениях, которые могли на это повлиять. 3) ТРИГГЕРЫ Это ситуации, когда твоя фактическая реакция непропорциональна той реакции, которая должна была возникнуть логически. Например, страх собак, публичное выступление с докладом, знакомство с девушкой. Эти ситуации весьма нервозны, но многие люди реагируют на них так, будто это равносильно смерти. В детстве на меня напала большая собака, а в 20 лет, я начинал паниковать, увидев той терьера или шпица так, как будто на моём пути тираннозавр, представляющий угрозу для моей жизни. 4)ИЗБЕГАНИЕ (ЭСКАПИЗМ) Есть общая закономерность - многие люди боятся оставаться наедине с собой. Большинство людей, приходя домой с работы, сразу же включают радио/телевизор, начинают ходить из комнаты в комнату либо смотреть социальные сети. 5) СТРАХИ Техника "Поезд вопросов" Когда ты определишь свой страх, начни задавать наводящие вопросы "почему/зачем/для чего ?" до тех пор, пока не докопаешься до причины. Не забывай следить за ощущениями. #стоицизм #психология #философия
