3. Терапия эмоциональной эффективности (ТЭЭ): как избавиться от тревоги? Эмоциональный сёрфинг

В этом выпуске демонстрирую терапию эмоциональной эффективности (микс из ACT и DBT) в работе с тревогой за будущее в связи с текущей ситуацией. В сессии тренируем эмоциональный серфинг - он подойдет для снижения влияния на вашу жизнь любых эмоций. Обсудим генерализованное тревожное расстройство, которое часто усиливается во время кризисов, и статистику по тревоге в целом. Мы с моей коллегой Яной Семеновой (отыгрывает в эпизоде клиентку) запускаем специальную группу по работе с тревогой в это непростое время. Подробнее об этом расскажем в рубрике Ресурсы, а ссылки вот: мой сайт и запись на индивидуальные консультации:
канал Яны:
ссылка на группу по работе с тревогой:
Благодарю: за консультацию по кейсу психиаторку Полину Ялтонскую:
за обработку аудио Сергея Орловского:
Статистика:

#психотерапия #психология #тревожно ______________ Если вдруг ЧП и кому-то срочно потребуется помощь, важно помнить о бесплатных сервисах поддержки населения (
- искренне надеюсь, что не пригодится)