Курс "Python-разработчик" от Академии Eduson - скидка 60% по промокоду ЯКУТЕНКО -
Визуализация целей и желаний считается очень мощным средством, помогающим реализовывать ваши долгосрочные планы. Как можно детальнее представь, каким ты будешь, когда достигнешь своей цели, – и, соблазнившись на эту картинку, мозг выдаст много мотивации добиваться ее. К сожалению для нас, этот совет не работает – более того, в красках представляя себя успешным, можно убить ту мотвацию, которая у вас есть сейчас. При этом визуализация как техника эффективна, это было показано уже много лет назад. Но важно знать, как и что представлять себе – и ровно об этом мы и поговорим в этом видео. Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли: Через мессенджер фейсбука: https://www.facebook.com/irina.yakutenko/
Через бот в телеграме:
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
Поддержать мой канал через Boosty:
Плей-лист "Сила воли": https://youtube.com/playlist?list=PLtH12YPF_6Z-kQlr9etGcmVsqOl1iKl7r&si=c5VtqplelJ2V9wjf
Тайм-коды: 00:00 – привет! Поговорим о визуализации 01:58 – что обычно мы представляем 06:26 – почему неправильно представлять себе приятное 08:47 – как приятная визуализация может привести к обесцениванию ваших целей 11:49 – техники правильной визуализации 13:00 – визуализация процесса 15:24 – визуализация диссонанса между текущим состоянием и состоянием после достижения цели 17:07 – как быть с многочисленными свидетельствами пользы позитивной визуализации? 20:49 – визуализация и генетика 22:56 – при чем здесь дофамин 25:40 – итог Мой блог в фейсбуке: https://www.facebook.com/irina.yakutenko/
Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
Мои книги:"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"https://www.alpinabook.ru/catalog/book-357389/
"Вирус, который сломал планету" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-673959/
