Балетний урок — це вплив на кожну клітинку тіла. Але щоб прогресувати, лише уроків недостатньо. Тому я зібрала улюблені додаткові вправи, натхненні класичним екзерсисом та просто корисні, щоб стати сильнішими, витривалішими й упевненішими у русі. Тут дві частини: 1 Пояснення вправ 2 Повний комплекс без пауз Що всередині? Баланс і стійкість Прес та ноги Спина та руки Міцні стопи та підйом Фінальна розтяжка 00:00 Привітання 00:45 Пліє з махами 2:16 Комбінація з релеве 04:00 Довільне пор де бра 05:04 Вправа для мобільності стегон 07:03 Ронди з кубиком 08:20 Робота над нижньою частиною спини 09:50 Робота над верхньою частиною спини 11:30 Закачування пальців 13:23 Напрацювання «пташки» у стопі 15:13 Використання м’яча 17:07 Складка сидячи та стоячи 21:08 Повний комплекс вправ Обирай потрібні вправи або проходь увесь комплекс! Яка вправа стала для тебе відкриттям? Із чим любиш працювати найбільше? Які ще тренування чекаєш? Пиши в коментарях! Трішки про мене: Мене звати Юля, мені 31, і я працюю head of communications у команді don't Take Fake. Але майже щовечора перевдягаюсь у форму і змінюю офіс на балетну залу. Для мене це не лише рутина, а ще й постійний пошук свого максимуму, відкриття і задоволення. Підписуйся, якщо цікаво дізнатися більше про балет очима дорослої аматорки і дізнатися, як він може змінити життя у будь-якому віці. Instagram: / julia_sosnovska #ballet #adultballetclass #балет #балетдлядорослих
