Как понять, что рацион здоровый и качественный. Точка зрения нутрициолога. __________________________ ССЫЛКА НА ГАЙД, о котором говорю в видео
Таблица по пищевым группам называется «бжу, в каких продуктах что искать» ЧЕК-ЛИСТ качественного рациона
__________________________ Когда мы хотим начать питаться правильно, чаще нас привлекает идея убрать 1 или несколько продуктов из рациона, чтобы стать здоровее, стройнее и энергичнее. Привлекательность такой идеи выросла под влиянием социума и сформированной вокруг нас диетической культуры. Плюс эта идея скорее всего приятнее психологически: эффект волшебной таблетки, когда за счет 1 продукта мы закроем вопрос с питанием целиком. Но работает ли это? По каким критериям мы можем сделать вывод, что наш рацион полноценный, качественный и богатый? Что он закрывает потребности нашего организма в макро- и микроэлементах и способен сделать нас энергичнее, здоровее, стройнее, красивее и счастливее? И может нам вообще нужно держать фокус на расширении, а не ограничении рациона? _________________ ФОРМАТЫ КОНСУЛЬТАЦИЙ
ТГ-КАНАЛ
