Долгое время считалось, что старение — это естественный и необратимый процесс. Но профессор Гарвардского университета Дэвид Синклер доказал: то, как мы живем, влияет на то, как мы стареем. В этом видео вы узнаете: Что такое эпигенетика и как она влияет на долголетие Почему привычки важнее генетики Как простые ритуалы, такие как вечерний массаж ног или тёплая ванна, могут продлить молодость Почему уход за подмышками — это не гигиена, а профилактика Как недооценённые детали вроде сна и движения влияют на клетки Что происходит с телом, когда мы игнорируем стресс, сахар и пассивный образ жизни Реальные истории людей, изменивших свою жизнь с помощью подхода Синклера Это видео для тех, кто хочет жить дольше, но главное — качественно и осознанно. Делитесь с близкими и оставьте комментарий, если уже применяете какие-то из этих практик. #ДэвидСинклер #Долголетие #Старение #Здоровье #Эпигенетика #Осознанность #ЗОЖ #Профилактика #Биохакинг
