Запись лекции Алексея Рубцова "Навыки современного скалолаза", которую спортсмен прочитал 17 декабря 2022 года на скалодроме "Энергия Высоты". Что важнее: сила или гибкость, выносливость или ловкость, а, может быть, ум? Почему Адам Ондра, Янья Гарнбрет, Томоа Нарасаки и другие топовые скалолазы побеждают на соревнованиях чаще других? Какие методики использовал Алексей за время своей долгой карьеры и как тренируется сейчас? Ты узнаешь всё за эти 50 минут. О лекторе: Алексей Рубцов - чемпион Мира, Европы и России, участник Олимпийских игр, многократный победитель и призёр этапов Кубка мира, заслуженный мастер спорта по скалолазанию. Сайт скалодрома "Энергия Высоты":
Эпизоды 00:00 Предисловие. Почему современному скалолазу нужны новые навыки? 04:58 История спортивной карьеры Алексея 07:42 Навык №1. Ум. 10:02 Навыки №2, 3. Гибкость и ловкость. 13:33 Питание, диета, вес скалолаза. 15:55 Навык №4 Выносливость. 19:55 Поиск тренировочной методики в скалолазании. 21:50 Навык №5. Сила. 28:00 Навыки топовых скалолазов. Анализ техники Адама Ондры, Яньи Гарнбрет, Томоа Нарасаки и других мастеров. 32:32 Взаимосвязь навыков скалолаза.
