0:30 - Пилатес-тренировка на ноги Это еще один комплекс упражнении, которыи вы можете делать вместе со мнои, на этот раз для силы и мобильности ног. Структура комплекса: каждое упражнение мы делаем 45 секунд, между активными интервалами по 15 секунд отдыха, всего упражнении 20. В левом верхнем углу во время интервала отдыха вы можете посмотреть, какое упражнение следующее.
