Не можете долго долго заснуть? Часто просыпаетесь ночью? И утром чувствуете себя разбитыми? Смотрите ролик до конца, чтобы восстановить сон ЗАБРАТЬ КАРТОЧКИ ПРО ВОССТАНОВЛЕНИЕ СНА:
ПРОЙТИ ТЕСТ НА ДНЕВНУЮ СОНЛИВОСТЬ:
МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ:
КОНСУЛЬТАЦИИ ОНЛАЙН/ОЧНО:
0:00 - введение 1:28 - как крепко спать? 2:36 - правила здорового сна 5:47 - про опасность храпа 7:08 - как понять, если храп с остановками дыхания? 8:29 - как лечить апноэ сна? 9:33 - про опасность снотворных 11:06 - снотворные при апноэ сна 12:05 - влияние сна на здоровье сердца 14:32 - заключение Ссылка на исследование:
