Тайм код 02:12 Азеке таныстыру, малім жмысы 05:13 йыны ашаа атысы андай? 09:47 йыдан тра салып, телефон арау алай ? 12:42 Тнде йытар алдын не істеу керек? Альфа жадайы андай? 16:07 Та намазынан кейн 45 мин неге йытамау керек ? 19:03 аншада жатып йытау керек? 22:17 йыны фазалары андай? 31:25 Таны берекесі, алымдарды айтуы 38:09 Ерте труды алай детке алыптырамыз? 42:07 Мелотонин, картизол гармондарыны ызметі андай ? 45:47 Азекені йіндегі ережелер андай ? 46:32 йыны екінші жауы ол кофеин 49:27 Энергетик страшно жау, Адреналин гармоны сері 55:22 Бизнесіді, отношениеді реттейтін бірінші зат ол не? 58:22 Дофамин гармонын дрыс алу жолдары андай ? 1:04:02 Масата жету жолында 3 маызды аспект 1:05:27 Альфа состояниесын дрыс пайдалану 1:08:37 Спорт трендте ма? 1:10:32 Позитивті ойлану бізді мірімізге алай сер етеді? 1:14:22 Азекені ксіпкерлерге рекомендациясы Бл подкастта Азекемен йыны мірге, арым-атынаса, табыса сері туралы сйлестік. Не шін йытау керек? алай ерте жатамыз? Мелотонин, адренолин, картизол гармондарды жмысы андай, оларды табии жолмен алып, пайдалану. Сонымен атар, миды альфа, бета, дельта фазаларында немен айналысу керек? йыны жаулары: телефон мен кофеинні шыу жолдары. Не шін гаджет ДЕРТ? Масата жету жолындаы 3 маызды аспекті айтты. Бл выпускта ны 15.000тг тратын 2 кітап, 3 адам тып ала-алады, ол шін шарттары: 1. Комментарийге инсайттарыызды жазу 2. Youtube парашаа тіркелу 3. Инстаграма бізді белгілеп салу Подкаст онаы: Азамат Скаков https://www.instagram.com/azamat__ska...
Мені леуметтік желілерім: Instagram: https://www.instagram.com/ondirissaya...
Tiktok:https://www.instagram.com/ondirissaya...
