Представьте, что ваши ноги всегда чувствуют себя легкими и сильными, как в молодости. Больше никакой усталости и тяжести после трудового дня. Это возможно! В этом видео мы расскажем вам, как улучшить кровообращение в ногах с помощью простых, но эффективных упражнений и советов. Эти упражнения очень просты и очень эффективны. Вам не нужно тратить деньги на дорогостоящие процедуры. Вы можете помочь себе самостоятельно. Сегодня я покажу вам, как это сделать. #Тренировки #Здоровье #Долголетие 0:00 Введение 0:57 Причины плохого кровообращения 2:25 Вращения ногами 3:00 Велосипед 3:30 Мост 4:08 Подъемы коленей 4:41 Подъемы на пятки и носки 5:10 Ходьба на месте 5:33 Подъемы на носки 5:59 Подъемы бедер 6:30 Приседания 7:14 Что делать помимо упражнений 8:36 Советы по питанию
