Для пожилых: 5 простых упражнений, которые лучше ходьбы Вы удивитесь, насколько простые движения могут укрепить тело, улучшить равновесие и продлить активную жизнь даже после 60! В этом видео Ши Хэн И делится своим ежедневным распорядком , включающим 5 проверенных упражнений, которые дают лучшие результаты, чем обычная ходьба . Укрепляйте мышцы Повышайте плотность костей Улучшайте когнитивные функции Развивайте баланс и координацию Восстанавливайте уверенность в теле Подходит для любого уровня подготовки — с минимальным риском травм. Не требуется специальное оборудование! — Подпишитесь на канал Поставьте лайк Активируйте уведомления Напишите в комментариях, какое упражнение вам больше всего подошло Поделитесь с близкими — пусть они тоже почувствуют силу этих простых практик! #ШиХэнИ #долголетие #здоровье #упражнения #пожилые #здоровыйобразжизни
