Эти упражнения на гибкость можно выполнять дома, чтобы улучшить свое здоровье и подвижность. Не волнуйтесь, если вы давно не занимались спортом. Если вы ищете ежедневную программу растяжки, к которой можно вернуться регулярно, вот серия из 12 упражнений на растяжку, которую можно выполнять каждый день. 0:00 Растяжка открытой книги 0:45 Растяжка груди лежа на боку справа 1:56 Растяжка груди лежа на боку слева 2:32 Тяга бедра «лягушка» с собственным весом 3:14 Отведение ног в мостике 3:57 Бабочка лежа 4:39 Тяга пульса 5:22 Подъемы лежа на животе Y-образной формы 6:04 Скручивание супермена 6:48 Растяжка сгибателей колена и приводящих мышц бедра сидя 7:30 Поза ребенка 8:11 Растяжка широчайших мышц справа 8:47 Растяжка широчайших мышц слева 9:23 Растяжка вращения спины Какой тип растяжки лучше всего подходит для подвижности? Как улучшить подвижность и гибкость. Какая растяжка лучше всего подходит для гибкости. Какое упражнение лучше всего подходит для подвижности. #гибкость #упражнения #растяжка #подвижность
