Може ли кратка домашна тренировка да промени начина, по който изглеждаш и се чувстваш в тялото си? В еп.33 на Диагноза: Здраве фитнес треньорът и психотерапевт Румяна Илиева споделя своята вдъхновяваща история и практически съвети как да постигнеш мечтаната фигура и да си върнеш самочувствието без да прекарваш дълги часове в изморителни тренировки в залата. Във видеото ще научиш още: Как да започнеш домашни тренировки без да имаш мотивация? Колко бързо ще дойдат резултатите? Как да изградиш лесни навици, които ще ти помогнат да влезеш във форма без целенасочени трениворки? Кога е най-добре да тренираш - сутрин или следобед? Кои тренировки работят за теб ако си над 40г. и на кои упражнения е добре да наблегнеш? Как да разпознаеш емоционалния глад? Какво стои зад успеха на жените, които успяват да се променят трайно? Как да разпознаеш вътрешния критик в себе? Как да превърнеш грижата за себе си в приоритет, а не в задължение? Повече за Румяна Илиева и нейните програми може да намерите тук:
Последвайте ни: instagram.com/diagnoza_zdrave facebook.com/profile.php?id=61568613777904 / diagnoza.zdrave Ако видеото ви е било полезно: Харесайте го! Абонирайте се за канала!
