СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство
Уникальная польза грецких орехов. Чем полезен грецкий орех? Польза грецкого ореха огромна при правильном употреблении. Помните, что в грецких орехах есть фитиновая кислота. Фитиновая кислота в орехах может перекрыть всю пользу, которую несет грецкий орех. Поэтому замачивание орехов перед употреблением очень важно. _____ Читайте полезные статьи в блоге
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели
Книга Доктора Берга
Курсы Доктора Берга
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Витамины и БАДы
Кто такой Доктор Берг
_____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Грецкие орехи:
0:00 - уникальность грецкого ореха; 0:15 - польза альфа-линоленовой кислоты; 1:25 - польза грецкого ореха; 1:51 - проблема с грецкими орехами; 2:04 - решение проблемы; 2:19 - проблемы с фитиновой кислотой. Среди всех видов орехов именно в грецком содержится альфа-линоленовая кислота. Она является прекурсором для EPA и DHA омега-3 жирных кислот. Превращаясь в более мощные формы омега-3, она полезна для сердца и мозга, уменьшает воспаление. Также у альфа-линоленовой кислоты есть свои полезные свойства: – предотвращение шелушения, дерматита и гиперпигментации кожи; – предотвращение атрофии кожи. Еще в грецких орехах есть фолаты, витамин Е и полифенолы. В них содержится мало лизина и много аргинина. Аргинин может помочь повысить синтез гормона роста. Он способствует выводу избытка аммиака из организма и участвует в обмене мочевины. Аргинин также участвует в образовании оксида азота, полезного для кровяного давления и сердечно-сосудистой системы. Но проблема с грецкими орехами в том, что многие едят их в сыром виде. А в них много фитиновой кислоты. Кроме того, в грецких орехах есть ингибиторы ферментов, которые могут вызывать вздутие. Решить эти проблемы поможет замачивание орехов. Замочите грецкие орехи на 1-2 суток. Это уберет фитиновую кислоту и ингибиторы ферментов. Затем просушите орехи в духовке при низкой температуре или в сушилке. Фитиновая кислота блокирует некоторые минералы: железо, магний, цинк. Наше тело может справиться с небольшим количеством фитиновой кислоты, но если ее слишком много, то это может затруднить усвоение минералов и пищеварение. Ингибиторы ферментов могут блокировать пепсин, который участвует в переваривании белков. Кроме того, они могут блокировать амилазу, которая участвует в метаболизме углеводов, и трипсин в тонком кишечнике. Поэтому, если вы съедите слишком много орехов, у вас может возникнуть вздутие и запор. Но после проращивания проблем с орехами становится гораздо меньше. _____ Этот ролик в оригинале на английском - • Walnuts Are the ONLY Nut with Omega 3... Опубликован 27 июня 2022 года i ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1)
РЕКЛАМА на канале [email protected] ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #грецкиеОрехи #грецкиеОрехиПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
