ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНА: КАК БОРОТЬСЯ?

Зависимость от телефона/смартфона: как с ней бороться? Также её называют - номофобия Читать такой заголовок на своём смартфоне, на первый взгляд, комично. Однако, если вы используете телефон, как инструмент, приносящий пользу - с вами всё в порядке. Если же вы начинаете замечать, что перестаёте контролировать: сколько вы пользуетесь смартфоном, зачем берёте его в руки, отвлекаетесь от работы/учёбы/личной жизни... Это уже нездоровые звоночки. Как взять под контроль свою жизнь и избавиться от зависимости от телефона - смотрите в новом видео Записаться на консультацию:
Подробности консультаций:
Тайм коды: 00:00 - Начало 00:52 - Причины зависимости от телефона / номофобии 05:44 - Виртуальные отношения / Отношения по интернету 08:37 - Депрессия и апатия (связь с телефоном) 09:35 - Информационная перегруженность и лёгкий дофамин 11:04 - Снижение концентрации 12:14 - Нарушение сна 13:03 - Увеличение стресса 15:57 - Синдром отмены 17:23 - Как избавиться от зависимости 18:37 - Самоанализ 23:13 - Уведомления и отвлечение внимания 24:29 - Телефон, спальня и сон 26:58 - Важные вопросы 28:24 - Дофаминовое голодание Вопросы и поддержка https://www.donationalerts.com/r/dmit...
Мои соц сети YouTube Shorts: / @dmitrypsych TikTok:
Telegram:
Яндекс Дзен:
ВКонтакте: https://vk.com/dmitrygoodbiz