По желанию и силам можно увеличить время тренировки до 30-35 минут. Мне 20 минут было мало! Схема тренировки EMOM: 5 становых тяг на каждую руку 10 тяг в наклоне каждой рукой 5 приседаний с каждой стороны 5 жимов каждой рукой 15 махов Подписывайтесь на мой телеграм:
![Видео: ГИРЕВОЙ КОМПЛЕКС с двумя гирями [тренировка на 20 минут]](https://i.ytimg.com/vi/VYm5E84wKl8/mqdefault.jpg "ГИРЕВОЙ КОМПЛЕКС с двумя гирями [тренировка на 20 минут]")
