Полноценная тренировка пилатес на все тело — для силы, гибкости и гармонии! Это видео создано, чтобы ты почувствовала каждую мышцу, выровняла осанку, улучшила подвижность и получила заряд энергии на весь день. Что тебя ждет в этом уроке: Мягкая и эффективная проработка всего тела Укрепление кора, ног, рук и спины Улучшение осанки и осознанности в движении Подходит для любого уровня подготовки Все, что тебе нужно — это коврик, немного пространства и 15 минут только для себя. Регулярные тренировки по пилатесу помогают не только подтянуть тело, но и снизить стресс, улучшить дыхание и почувствовать внутреннюю устойчивость. Не забудь подписаться на канал, поставить лайк и написать в комментариях, как тебе тренировка! Это вдохновляет меня снимать новые видео и быть рядом с тобой в пути к здоровью и силе
