Бокс на груше — тренировка без тренера В этом видео я показываю, как правильно и эффективно тренироваться на боксёрской груше самостоятельно. Ты узнаешь: • как построить тренировку без тренера; • какие ошибки допускают новички; • простые упражнения для выносливости, скорости и силы удара. Подходит для всех, кто хочет заниматься боксом дома или в зале, даже без наставника. Тренируйся со мной и выходи на новый уровень
