Подписывайтесь на мой ютуб канал / @Управлениесознанием #александрполосин #управлениесознанием Как победить страх за сердце и тревожность: Советы и личный опыт. В этом видео мы подробно рассмотрим проблему страха за сердце, тахикардии, экстрасистол и повышенного давления, а также как справляться с этими симптомами. Несмотря на то, что врачи подтверждают ваше здоровье, дискомфорт и тревога могут оставаться. Психологи предлагают устранять этот дискомфорт через психосоматику. Одной из ключевых тем этого видео является внимание и дискомфорт. Когда внимание постоянно направлено на грудь, это усиливает тревогу и дискомфорт. Регулярная практика переключения внимания на другие части тела или вовне поможет уменьшить эти ощущения. Также важно направлять внимание на позитивные мысли, что способствует снижению тревожности. Автор делится своим личным опытом и объясняет, как травмы могут помочь перенести внимание с груди на другие части тела. Понимание того, что внимание влияет на телесные ощущения, и практика управления вниманием могут значительно уменьшить дискомфорт. Кроме того, автор подчёркивает важность веры в свою систему и регулярных тренировок для укрепления тела и психики. Кардио нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и уменьшают дискомфорт. Регулярные тренировки и правильное питание способствуют равномерному распределению энергии, что снижает психическое напряжение и улучшает общее самочувствие. Нужна помощь, обращайтесь за консультацией Telegram, WhatsApp +79251223025 Александр Полосин #александрполосин Тайм-коды: 00:00:01 Введение в проблему • Страх за сердце, тахикардия, экстрасистолы, повышенное давление. • Врачи подтверждают, что вы здоровы, но дискомфорт остается. • Психологи предлагают устранять дискомфорт через психосоматику. 00:00:45 Внимание и дискомфорт • Внимание направлено на грудь, что усиливает дискомфорт. • Постоянное сканирование состояния груди усиливает тревогу. • Важно переключать внимание на другие части тела или вовне. 00:02:13 Практика переключения внимания • Регулярная практика переключения внимания на другие части тела. • Важно направлять внимание на позитивные мысли. • Управление вниманием помогает уменьшить дискомфорт. 00:05:26 Личный опыт и осознание • Травмы помогают перенести внимание с груди на другие части тела. • Понимание, что внимание влияет на телесные ощущения. • Практика внимания помогает управлять дискомфортом. 00:06:23 Вера в себя и тренировки • Важно поверить в свою систему и обосновать это. • Регулярные тренировки помогают укрепить тело и психику. • Кардио нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему и уменьшают дискомфорт. 00:09:00 Заключение • Регулярные тренировки и правильное питание важны для здоровья. • Энергия распределяется равномерно, уменьшая психическое напряжение. • Хорошее самочувствие и уверенность в себе. #Страх #Паника #Тревожность
