Для здоровья спины и всего тела разминаться обязательно перед каждой тренировкой, будь это самостоятельная или под руководством тренера. Показана общая разминка с холодного до тёплого состояния, разгон до горячего можно выполнить с помощью пробежки. Вносите индивидуальные дополнения исходя из специфики тренировки. Полный список упражнений
Если желаете помочь, то пишите комментарии, отправляйте видео друзьям и репостите их в соцсетях - так их смогут увидеть те, кому это нужно.
https://аафонин.рф #Александр_Афонин #Alexander_Afonin #aafonin
