Получите бесплатную тренировку прямо сейчас:
Скачайте приложение Full Surf Athlete:
Видео о пирамиде навыков серфера и биомоторных профилях: • Surfing Fitness- How To Train for Surfing ... Тренировка для серфера, направленная на развитие силы, подвижности и мощности нижней части тела. Серферы, будучи спортсменами по своей природе, испытывают динамическую потребность в движении во всех плоскостях. Скорость, мощность, поглощение силы, смена направления, подвижность всех суставов нижней части тела и многое другое необходимы для хорошего сёрфинга, а НЕ ограничивают развитие навыков. Силовые тренировки, безусловно, занимают своё место в программе SMART-подготовки для серферов. Развитие силы улучшает двигательный контроль, здоровье суставов, выносливость и при правильном выполнении напрямую улучшает подвижность (гибкость). Да, сёрферы не просто двигаются статически вверх и вниз, но это пренебрегает переносом развития силы и отрицает естественную потребность большинства среднестатистических сёрферов развивать выносливость и контроль, чтобы тренироваться динамично и безопасно. Приседания — неотъемлемая часть сёрфинга, поэтому ими не следует пренебрегать во время тренировок. Приседайте. Становитесь сильнее. Затем становитесь быстрее. Не пренебрегайте динамичными движениями и подвижностью.
