Полная тренировка по боксу в домашних условиях - это то что вам нужно! В любой момент включил и готов тренироваться! Всю тренировку я делаю вместе с вами и говорю, что именно и как нужно делать. Удары, уклоны, нырки, работа ног, координация, отработка техники бокса и немного работы на поддержание физической формы. Все это есть в данной тренировке. 0:00 - что будет в видео 1:09 - вступление 1:55 - разминка 9:50 - 1 раунд - работа ног с ударами в боксе 14:31 - 2-3 раунд - комплекс с выпадами ногами и ударами, защитой 21:51 - 4 раунд - вольный бой с защитой по команде 26:21 - 5 раунд - наработка ударов на скачке 30:25 - 6 раунд - отработка против высокого и низкого боксера 40:04 - 7 раунд - работа на координацию ног с ударами 45:37 - 8 раунд - отработка с гантелями на скорость и скоростную выносливость 53:15 - 9 раунд - комплекс на общую физическую форму 1:04:08 - 10 раунд - работа на концентрацию и фокусировку боксера 1:08:00 - заключительные слова Получи скидку 10% на любой крутой товар с Ready to Fight - промокод BOXING10.
Зарегистрируйся на платформу от Александра Усика, где найдешь себе тренера, спарринг-партнера или противника на бой:
Поддержка канала Антон Чередниченко: Стань спонсором в Youtube - / @antonboxing Patreon -
ДОНАТ - PayPal - [email protected] Ссылка на программу тренировок по боксу
СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ: Совместные тренировки по боксу -
Обучение боксу -
Бокс тренировки на развитие силы -
Развитие выносливости бойца -
Бокс тренировки для скорости -
Бой с тенью -
Бинтовка рук в боксе -
Нокаутирующий удар -
Тренировки на скакалке -
Психологическая подготовка и настрой в бою -
Прямые трансляции: -
Улучшение физической формы бойца -
Бокс открытая тренировка с подписчиками -
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация-
Полные тренировки -
ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях: Instagram / cherednichenkobox Telegram
Viber
Программа тренировок по боксу
#чередниченко #бокстренировки #бокс
