Марія ЯЦУХНЕНКО – психотерапевтка, організаційна консультантка та співавторка просвітницького ресурсу і книги «Психолог на зв’язку». Марія поділиться корисними техніками та інструментами, щоб допомогти освітянам краще розуміти свій психічний стан і піклуватися про себе у складний час. Тези вебінару «Моє психічне здоров'я під час хронічного стресу»: Що відбувається з нами під час війни та постійного стресу Як зрозуміти, чи все в порядку? Техніки самодіагностики та опитувальники Коли і чи потрібно звертатися до фахівця? Типи допомоги Базові способи самодопомоги при тривозі, панічних атаках, депресивних думках – техніки та практики Комунікація з колегами та відповіді на запитання Телеграм:
Інстаграм: / psyintouch.r2p Корисні покликання: Презентація:
Опитувальник з загального стану здоров’я та депресії PHQ-9:
Шкала депресії Бека:
Госпітальна шкала тривоги та депресії HADS:
Опитувальник з генералізованої тривоги GAD-7:
Тест на тривогу Спілберга-Ханіна (особистісну та ситуативну)
(онлайн)
