Присоединяйся к живым ONLINE практикам в йога клубе! Подробнее:
Yoga Nidra - визуализация: полёт, встреча с мудрецом Практикуя йога нидру, мы развиваем осознанность в состоянии между сном и бодрствованием, в котором легче установить контакт с подсознанием. Визуализация позволяет работать с глубинными слоями психики, избавляясь от страхов, негативных установок и ограничивающих убеждений. В данной вариации нидры используются 2 визуализации: • Полёт Это символ свободы, выхода за привычные ограничения и паттерны поведения, возможность вспомнить свой потенциал. • Встреча с мудрецом Образ мудреца – это метафора нашей глубинной внутренней мудрости, духовной интуиции, той возвышенной части нашего сознания, которое на санскрите называется “буддхи”. Если у нас есть какие-то неразрешенные вопросы и задачи, мы можем получить ответы из нашей интуиции. Что происходит в процессе практики? Мы развиваем навык саморасслабления Налаживаем контакт с телом Осознаем, чем наполнен ум, как он работает, учимся его успокаивать и очищать Наблюдаем как эмоции проявляются в теле Формируем намерение, программируя себя на позитивные внутренние изменения И самое главное, практика помогает учиться воспринимать все возникающие феномены с позиции наблюдателя, что дает больше свободы, ясности и чистоты восприятия в состояниях бодрствования и сна… Это для тебя, если: СДВГ Бессонница Чувствуешь постоянное напряжение Ищешь ответы на глубинные внутренние вопросы Не знаешь, как успокоить ум Ваша обратная связь очень важна для меня! кто уже практиковал, поделитесь пожалуйста, как это помогает именно вам? Sound/video design by:
#йоганидра #медитация #расслабление
