Этот комплекс рассчитан на начальный и средний уровень практиков. Есть некоторые асаны с более простым вариантом для новичков и чуть более глубоким для уверенных практикующих. Выполняйте комплекс с 6 до 10 утра - самое удачное время для этого тренировочного сета. Комплекс вполне можно повторять 2-3 раза подряд для того, чтобы достичь более глубокого состояния. Во время записи дыхания нади-шодхана не заметила оговорку в самом начале - вдох через правую ноздрю, а я сказала левую. Прошу прощения. Оставляйте комментарии, какие асаны для вас сложные. Это поможет понимать уровень практиков и искать альтернативы асанам (при необходимости :)) Начало тренировки 1:09 Капалабхати 2:08 Основной тренировочный сет 3:42 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, они помогут сформулировать темы для новых влогов. ——————————————————————— Седьмой ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 15 ноября 2019 ГОДА! Информация, регистрация, оплата - здесь:
Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь
Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь:
Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
——————————————————————— Мой любимый коврик RАО YOGA DINESH Заказывайте по ссылке
Добавляйте в корзину любой товар RAO или коврики BODHI, при оплате вводите код YOGABYZEMKOVA и получайте 5% скидку. В блоге использована музыка из библиотеки Epidemic Sound
Подписывайтесь на мой канал в YouTube: https://www.youtube.com/user/ozemkova...
Попробуйте получасовую тренировку для начинающих по этой ссылке
Если вас интересует короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
вечер
утро Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova Смотрите фотографии в Instagram: / yogabyzemkova Недавно создала Telegram канал:
Подписывайтесь! По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на [email protected] Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна. Спасибо вам большое Хорошей вам практики :)
