Тренируетесь усерднее… но не становитесь быстрее? В этом видео о беге вы наконец-то узнаете, сколько нужно тренироваться, чтобы улучшить свои результаты, и как составить более продуманный план тренировок, который поможет вам бегать без травм и действительно улучшить свои результаты. Большинство бегунов считают, что прогресс достигается за счёт увеличения нагрузки, но это одна из самых больших ошибок. Настоящие беговые тренировки — это не просто набор километров, а тренировка с умом, а не с большей нагрузкой. Здесь мы подробно рассмотрим, как это делают элитные бегуны: от кенийских тренировок до норвежских и даже легендарного угандийского метода — секретного баланса между усилиями и восстановлением, который определяет настоящий элитный тренинг. Вы откроете для себя практические советы по бегу и простые инструменты для точного планирования тренировок на соревнованиях. Узнайте, как планирование бега поможет вам оставаться стабильным, избегать выгорания и бегать без травм, одновременно развивая настоящую силу и выносливость. Независимо от того, только ли вы начинаете бегать с советов для новичков или уже следуете структурированному плану тренировок, это руководство покажет вам, сколько именно нужно бегать в неделю, чтобы улучшить свои результаты — без перетренированности. Посмотрите видео до конца и узнайте, как тренироваться, чтобы бегать как профессионалы: эффективно, мощно и стабильно. Ведь чтобы стать лучшим бегуном, вам не нужно тренироваться больше… вам нужно тренироваться лучше.
