Использование калорий посредством физической активности в сочетании с сокращением количества потребляемых калорий создает дефицит калорий, который приводит к потере веса. Наука показывает, что кардио сжигает больше калорий, чем тренировки с отягощениями. Одного подхода каждого упражнения достаточно для пользы для здоровья и фитнеса. 00:00 Упражнения 1 00:43 Упражнения 2 1:23 Упражнения 3 2:04 Упражнения 4 2:44 Упражнения 5 3:24 Упражнения 6 4:05 Упражнения 7 4:45 Упражнения 8 5:26 Упражнения 9 6:07 Упражнения 10 #плоский_живот #кардио #аэробика
