Хотите избавиться от жира на животе? Эта тренировка пресса стоя идеально подходит для проработки этих упрямых зон и поможет вам укрепить корпус. Эти упражнения отлично подходят для сжигания калорий и придания тонуса средней части тела без необходимости ложиться на пол. Попрощайтесь с жиром на животе с помощью этих эффективных упражнений на пресс стоя! 00:05 Скручивание стоя сбоку 00:52 Скольжение косых мышц стоя 01:39 Толчок коленом 02:26 Попеременное касание лодыжки 03:13 Толчок двойным коленом 04:00 Передний удар ногой 04:47 Перекрестный скручивание стоя 05:34 Боковой полуприсед 06:21 Воздушный велосипед с перестановкой 07:08 Скручивание косых мышц с высоким коленом и ногой 07:55 Скручивание косых мышц в сторону с перестановкой #жирживота #пресс #программатренировки
