Растяжка подготавливает тело к предстоящим активным движениям, по сути готовясь использовать свои мышцы. Лучшие разминочные упражнения для людей просты в выполнении, веселы и легки в обучении. Хорошая растяжка также предлагает преимущества как для предотвращения травм, так и для повышения производительности. Это происходит благодаря увеличению притока крови к мышцам, а также увеличению диапазона движений. #Растяжка #Растяжка_дома #разминка #растяжка_упражнения 0:00 Растяжка руки над головой 0:48 Размахивание руками 1:36 Боковой наклон 2:24 Наклон в две стороны (согнутая рука) 3:12 Круговые движения одной рукой 4:00 Круговые движения руками 4:48 Пловец 5:36 Круговые движения бедрами 6:25 Растяжка с вращением 7:13 Прикосновение к пальцам ног спереди Какие 3 упражнения на растяжку? Какое лучшее упражнение для растяжки? Что такое 10 растяжек? Что такое 5 упражнений на гибкость?
