Энциклопедия здоровья -
Золотая коллекция вебинаров -
Упражнения для здоровья -
Сегодня в рамках цикла «жить без болезней» мы расскажем, как правильно тренировать сердце, развенчаем мифы и расскажем правду о кардионагрузках. Наш эксперт, доктор Божьев, объяснит, почему ваше сердце — это не насос, и как традиционные кардиотренировки могут быть опасны для здоровья. Вы узнаете, что реальная причина болезней сердца — это нехватка кислорода, и как ее устранить. Доктор Божьев утверждает, что сердце не качает кровь, а работает как компрессор, который всасывает кровь. Главным насосом в организме является диафрагма. Бег и избыточные кардионагрузки могут вызвать спазмы в диафрагме и других мышцах, что нарушает кровоток и приводит к дефициту кислорода. Именно это, по словам доктора, и является главной причиной большинства болезней сердца, таких как гипертония, инфаркт и инсульт. — Главная опасность: избыточные кардионагрузки могут вызвать спазмы мышц, нарушая кровоснабжение. — Ходьба с палками: это один из самых безопасных и эффективных методов тренировки сердца. — Две главные ошибки в ходьбе с палками: неправильный захват и работа только руками. Доктор предлагает безопасный и эффективный метод тренировки сердца — ходьба с палками. Он показывает, как избежать двух главных ошибок, которые делают ее бесполезной, и рассказывает, как правильно задействовать мышцы, чтобы получить максимальный эффект. Доктор Божьев также демонстрирует простое упражнение для снятия спазма диафрагмы, которое поможет восстановить нормальное кровообращение. Наш канал посвящен методам самопомощи, которые помогут вам понять свое тело и устранить первопричины болезней. Присоединяйтесь к нам и исцеляйся сам! Как правильно тренировать сердце: мифы и правда о кардионагрузках 00:00 Вступление: мифы о кардионагрузках и тренировке сердца 01:20 Правда о сердце: зачем оно работает как насос? 02:40 Главная причина болезней сердца: дефицит кислорода 04:00 Опасность бега и кардионагрузок 05:30 Как правильно тренировать сердце? 07:00 Ходьба с палками: 2 главные ошибки 08:30 Практика: как снять спазм диафрагмы 10:00 Профилактика болезней сердца: простые правила #докторбожьев #исцеляйсясам #житьбезболезней #тренировкасердца #кардионагрузки #сердце #ходьбаспалками #здоровье #самопомощь #упражнения *************** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас! *************** Подписывайтесь на youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
**************** Наши социальные сети: ВКонтакте https://vk.com/bozhev_school
Instagram / bozhev_school Наш TELEGRAM канал
Ранний доступ к роликам! Оповещение о прямых трансляциях! **************** Ваши предложения о сотрудничестве и рекламе сюда: [email protected] *** Запись на прием к доктору Божьеву по электронной почте: [email protected] *** #докторбожьев #исцеляйсясам #житьбезболезней #тренировкасердца #кардионагрузки #сердце #ходьбаспалками #здоровье #самопомощь #упражнения
