«дет» кітабына тапсырыс беру шін:
Ассаламу алейкум, рметті бауырлар! Алланы алауымен, алашы подкастымыз жары крді! Жаа жобамызды алашы онаы — Азамат Скаков, «SEN», «MEN» бестселлер кітаптарыны авторы. Бізді подкастты масаты — р саладаы мыты тлаларды деттерін ашып, тыдармана жйелі даму жолын крсету. Бл схбатта біз Азамат мырзаны: – Жетістікке жеткізген басты деттерін – Тртіпке келу жолындаы кресін – йыны реттеу жолдарын тере талылады. Толытай тыдап, схбат барысында алан инсайтыызбен блісе кетііз, пайдалы болсын. «дет» кітабына тапсырыс беру шін:
Подкаст жргізушісі: / abilkaiyr_madiuly Жоба жетекшісі: / aqberen.zharanov Тайм код: 00:00 Интро 3:40 Дрыс йытап азу ммкін бе? 4:21 4-6 айда -28 кг аздым 6:37 детті бзылуына алып келетін факторлар (нашар триггерлер) 6:56 Адамдарды е кеш жатуына сер ететін фактор 7:32 йы режиміне дос пен ортаны сері 9:48 йы уаытын орау 11:16 Адамда ш орта болуы керек 16:32 Барлыын ерте йытауа байлап оймау 18:15 Таы ритуалдар 19:22 Сапардан кейінгі режим 20:34 Кнделікті оитын кітаптар 22:55 Біреуді тзету -жасырын шуатты бірі 23:59 10жыл бойы спорт 28:31 нсіз даму принципі 32:00 Кешкі рутина 36:59 тірік идеалдар 38:09 Токсичная продуктивность 41:36 деттер арылы ол жеткізген жетістік 44:05 детті йелімен арым-атынасына сері 58:16 ранны мжизалыы мен бл ілімі 1:02:21 Джордон Питерсонды тыдау мсылман адама жасы емес 1:03:16 М.Чиксентмихай поток кітабы 1:08:10 Тіл мегеру 1:19:20 Жасы крсе білдір 1:21:44 Эмоцияны атын атау
