Если у вас нет времени бегать трусцой каждый день, попробуйте эту более эффективную тренировку дома. Ежедневный быстрый бег или ходьба настоятельно рекомендуются, поскольку они оказывают очень положительное влияние на ваше тело. Правильное питание поможет вам добиться большего эффекта от тренировок. Не переусердствуйте с первым упражнением, используйте его для разогрева зажатого тела. Если вам трудно завершить упражнение, попробуйте увеличить время отдыха между движениями на 5–10 секунд. Попробуйте 2–3 подхода подряд в зависимости от вашей подготовки. Спонсор этого канала / @workoutstart #тренировка #фитнес #домашняятренировка #домашниетренировки ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, имейте в виду, что название видео может содержать некоторые интуитивно понятные и стимулирующие элементы для повышения вероятности поиска контента. Видео созданы на основе полностью проверенных программ упражнений. Все люди разные, и не существует универсальных решений для здоровья или фитнеса. Например, отжимания, скручивания, выпады, приседания, подъемы корпуса, подъемы ног и т. д., представленные в видео, — это очень информативные упражнения, которые традиционно выполняются, но некоторые люди получают травмы при выполнении этих движений. Наша команда не является медицинским работником, и ваше здоровье и безопасность — превыше всего. При копировании наших видеороликов соблюдайте меры предосторожности и занимайтесь спортом в безопасной обстановке. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со специалистами в области здравоохранения и фитнеса по вопросам техники выполнения упражнений и диеты.
